Consumo da gordura do leite não aumenta o risco de doenças

Consumo da gordura do #leite não aumenta o risco de doenças

Estudos mostram que, apesar do elevado teor de ácidos graxos saturados, a gordura do leite pode ser benéfica í  saúde cardiovascular.

Os resultados de uma série de estudos cientí­ficos publicados nas últimas décadas mostram que o consumo da gordura do leite de vacas e outros ruminantes (cabras, ovelhas) pode trazer benefí­cios í Â saúde do consumidor. Os estudos desmitificam a crença de que a gordura do leite, por conter elevado teor de ácidos graxos saturados, é prejudicial í  saúde porque aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Na verdade, a gordura saturada é parte integrante das membranas celulares eparticipa do armazenamento das vitaminas A, D, E e K nas células contribuindo, portanto, para o adequado funcionamento do organismo. Segundo Marco Antí´nio Sundfeld da Gama, pesquisador da Embrapa Gado de Leite, inúmeros estudos epidemiológicos e de intervenção dietética (controlados) tíªm demonstrado que os ácidos graxos saturados presentes na gordura do leite – embora representem em torno de 60% da gordura total – não aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
O pesquisador ressalta, ainda, que a gordura do leite contém outros ácidos graxos que são reconhecidamente benéficos í  saúde cardiovascular. “O que muitos não sabem é que o segundo ácido graxo mais abundante na gordura do leite é o ácido oléico (20 a 25% dos ácidos graxos totais), o mesmo presente em elevada concentração no azeite de oliva, cuja ação reduz a formação de placas de gordura (ateromas) no sangue e é amplamente reconhecida pela comunidade cientí­fica”, completa.
A gordura do leite é, ainda, a principal fonte dietética de ácido linoleico conjugado (CLA), um composto com inúmeras propriedades benéficas í  saúde humana, incluindo efeitos positivos sobre biomarcadores de risco cardiovascular, ressalta Gama. Há forte evidíªncia cientí­fica de que a gordura presente no leite integral e emprodutos lácteos como queijo e manteiga, embora apresente elevado teor de ácidos graxos saturados, não aumenta e possivelmente pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, o que parece estar associado í  presença de compostos com propriedades cardioprotetoras, como o ácido oleico e o CLA.
Sobre o  Nutrição Prática & Saudável
O Projeto Nutrição Prática & Saudável tem como objetivo disseminar informações em prol de uma alimentação nutritiva, saudável e prática. A iniciativa congrega profissionais e acadíªmicos de diversas áreas como nutrição, bioquí­mica, fisiologia e saúde, além de contar com apoio cientí­fico do Núcleo para Valorização dos Produtos Lácteos na Alimentação, formado por professores e especialistas da Universidade Federal de Juiz de Fora, da Embrapa-MG, entre outros. O Projeto conta com o apoio da Tetra Pak.
Saiba mais em  www.nutricaopraticaesaudavel.com.br.
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